حمية و رجيم | وصفة البيض بالسبانخ و الفطر

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

كيفكم يا مزز؟ ان شاء الله تمام

بما انه ما بقى شي عالعيد قررت أشد حيلي حبتين عشان فستان العيد يدخل

فحبيت أشارككم بوصفة مؤخرا وقعت بغرامها

اللي هي

البيض بالسبانخ و الفطر

وصفة صحية درجة أولى و لذيذة و سهلة كعادة وصفاتنا

نبدأ

المقادير لشخص واحد

حبتين بيض

فطر\مشروم مقطع شرائح

سبانخ ممكن تستخدمي الطازج انا استخدمت المجمد

شوية جبن موزاريلا لايت حسب الرغبة

ملح و فلفل أسود

شوية زيت زيتون

الطريقة

في مقلاة على نار متوسطة نضيف زيت زيتون و بواسطة منديل نمسح الزيت حوالين المقلاة عشان نتخلص من الزيادة

و نمنع الأكل من الالتصاق

نضيف الفطر المقطع و نغطي المقلاة و نطبخه لـ 5 دقائق

حركيه كل شوي عشان لا يحترق

ضيفي السبانخ و اطبخيه لحد ما يذبل لو كان طازج بس لو كان مجمد خليه يطبخ تقريبا 3 أو اربع دقائق

تبلي الأكل بالملح و الفلفل

بعد كذا اخفقي البيضة و ضيفي عليها ملح و فلفل و جبن الموزاريلا و اخلطيهم مع بعض

ضيفي البيضة و الجبن على السبانخ و الفطر و حركيها بحيث تتداخل المكونات مع بعض

ممكن تحركيها كل شوي لو حابتها مخفوقة

Scrambled

أو ممكن تخليها على نار هادية بدون تحريك عشان تصير قرص

تقدم ساخنة مع نصف قرص خبز أسمر و بالهنا و الشفا

و هذي معلومات الطبق 

لا تنسي تتابعي المدونة على حساباتها في السوشل ميديا

الموجوده فوق على يمين الصفحة

إذا حبيتي البوست شاركيه مع أخواتك و صاحباتك

All love

Ru.