السلام
عليكم
كيفكم يا
مزز؟ ان شاء الله تمام
بوست
اليوم سريع و بسيط
زي ما
تعرفون ، قبل فترة بدأت سلسلة تدوينات تندرج تحت الصحه و نزول الوزن بإسم
Healthy snack
أشارككم
فيها بسناكات صحية و لذيذة
وصفة
اليوم يمكن ما تسمى سناك لأنها تنشرب مو تنأكل بس أنا
أعتبرها سناك مفيد + سهل
خصوصا
بالنسبة للأطفال و الناس اللي ما تحب الحليب و اللي هي
حليب
الموز !
الموز و
الحليب من أكثر الأشياء الصحية المظلومة بالحياة
أغلب
الناس حاطتها بالقائمة السوداء لأنها تسمن و هذا الكلام غير صحيح !
اذا كانت
داخلة ضمن نطاق سعراتك فما راح تخرب عليك ابدا ، حتى لو ماكله كنتاكي
بس حاسبة
سعراتك ما راح تسمنين
و أيضا
الحليب بالموز المعلب مليان سكر و مواد حافظه فتخرب على فوائده العديدة
مثل :
-
يقلل من
الإمساك لأنه يحتوي على كمية محترمة من الألياف
-
يساعد
الحوامل على التخلص من الغثيان الصباحي و الام المعدة
-
يحتوي
على مجموعة كبيرة من الفيتامينات و المعادن اللي تياعد على تهدئة الأعصاب و تحسين
الحالة المزاجية
-
يزيد
المناعة و يقوي الجسم ضد الأمراض
للأمانه
كنت قاعدة أفكر بموضوع أكتب عنه و أنا أشرب الحليب بالموز و حبيت إني أشارككم
طريقتي في صناعته بالبيت بلا سكر و بلا مواد حافظه و بلا زحمه
المقادير
لكوب واحد :
-
كوب حليب
طويل الأجل قليل الدسم
-
حبة موز
واحده
-
مغلف
محلى صناعي (ستيفيا)
الطريقة :
نحط جميع المقادير بالخلاط مع مراعاة وضع السوائل أولا عشان تسهل
عملية الخلط ، شغلي الخلاط لمده 30 ثانية أو حتى تندمج المكونات و بالهناء و
الشفاء
أتمنى تجربوا الوصفة لأنها جدا سهلة و ما تأخذ اي وقت و جدا مفيدة
خصوصا للأطفال
و يا ريت تشاركوني بصور تجربتكم على تويتر المدونه
أو إنستغرام المدونة
(تلاقين جميع الحسابات فوق على يمين المدونة )
All love
Ru.
No comments:
Post a Comment